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目次はこんな感じです。

  • Yogini Topic
  • ポーズ大図鑑
  • ■クリパルヨガとプレスポイント
  • ■Bending(曲げる)編
  • ■Sitting(座る)編
  • ■Balance(バランス)編
  • ■Twist&Inversions(ねじれ&逆転)編
  • ■ひと目でわかるポーズ健康効果図
  • ■ひと目でわかるポーズ美容効果図
  • 先生達のライフスタイル 第3回
  • YOGINI NIPPON STYLE
  • YOGAと出会ってから…
  • 最新 秋ヨガスタイル32
  • おそらく世界初!
  • ヨガウエアのファッションショー開催!
  • 極上リゾートで過ごすヨギーニの休日
  • 気になる気の話
  • ヨギーニのためのアロマテラピー講座
  • 第3回 半身浴
  • アーユルヴェーダ的
  • あなたにピッタリのカレー
  • …他
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レビュー

出版社 / 著者からの内容紹介


今回は米国で人気のクリパルヨガのポーズと考え方をもとに、たくさんのポーズを紹介していきます。クリパルヨガのキーワードは「プレスポイント」。ポーズを練習するとき、その基礎作りとなるポイントで、カラダの各部にあるプレスポイントに意識を置き、ポーズを取ると、カラダだけでなく心も安定してくるといわれています。このプレスポイントを使っての練習法を1ポーズにつき1ページで徹底解説。肩こりや疲労を回復するほか、肥満や姿勢を整える効果もあるので、いくつか覚えておくといいかもしれません。先生たちのライフスタイルでは、綿本彰先生と保科直美先生が登場。そのほかにも秋の新作が勢ぞろいのヨガグッズやヨガウエアのファッションショー潜入レポなど、注目ニュースが満載です!


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